คอลลาเจนคืออะไร
Collagen เป็นโปรตีนที่มีมากที่สุดในร่างกายทำหน้าที่เป็นโครงสร้างหลักของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในร่างกายของเรา คอลลาเจน จะทำหน้าที่คล้ายๆกับกาวที่จะช่วยยึดเหนี่ยวเซลล์กับเนื้อเยื่อเข้าด้วยกัน ยกตัวอย่างเช่น คอลลาเจนเป็นส่วนหนึ่งของชั้นผิวหนังก็จะส่งผลให้ชั้นผิวหนังเต่งตึงอ่อนนุ่ม ไร้ริ้วรอย เหี่ยวย่น เป็นต้น คอลลาเจน เป็นส่วนหนึ่งของผนังหลอดเลือดก็จะทำให้ผนังหลอดเลือดมีความแข็งแรงและยืดหยุ่นที่ดี คอลลาเจน เป็นส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อ ทั้งกล้ามเนื้อลาย กล้ามเนื้อเรียบ กล้ามเนื้อหัวใจก็จะทำให้อวัยวะต่างๆเหล่านั้นมีความแข็งแรงขึ้น คอลลาเจน ยังเป็นส่วนหนึ่งของเนื้อเยื่อกระดูก และกระดูกอ่อนอีกด้วย จะทำให้กระดูกแข็งแรงเหนียว แล้วก็ไม่เปาะง่าย จึงไม่น่าแปลกใจเลยนะครับ ที่พบว่า 25 ถึง 33% ของโปรตีนทั้งหมดในร่างกายของเราจะประกอบไปด้วย Collagen และเพื่อนๆรู้หรือไม่ครับว่าผิวหนังของเราอุดมไปด้วยเส้นใย Collagen ประมาณ 70 ถึง 75 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักแห้งของผิวเลยนะครับ ผู้ที่มีผิวพรรณที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนที่สมบูรณ์ก็จะทำให้สุขภาพของผิวพรรณแข็งแรงมีความอ่อนนุ่มยืดหยุ่นเต่งตึงดูอ่อนเยาว์ครับ
คอลลาเจนที่พบมากที่สุดในร่างกายมีกี่ชนิด
คอลลาเจนในร่างกายทั้งหมดมีอยู่ 28 ชนิดนะครับแต่ที่พบมากที่สุดในร่างกายจะมีอยู่ 3 ชนิดได้แก่ คอลลาเจนชนิดที่ 1 ก็จะพบมากที่สุดที่ผิวหนัง นอกจากนั้นก็จะพบในเนื้อเยื่อกระดูกแล้วก็เส้นเอ็นนะครับ ส่วนคอลลาเจนชนิดที่ 2 อันนี้ก็จะมีเส้นใยที่หลวมกว่าก็จะพบได้ตามข้อต่อหรือว่ากระดูกอ่อน และคอลลาเจนปีที่ 3 ซึ่งก็จะพบได้ในผิวหนังหลอดเลือดเส้นเอ็นกล้ามเนื้อตลอดจนอวัยวะภายในร่างกายของเราครับและนี่ก็คือคอลลาเจนทั้ง 3 ชนิดที่พบมากที่สุดในร่างกายครับ
ร่างกายสร้างคอลลาเจนได้เอง แล้วทำไมเราจะต้องเสริมคอลลาเจนกันอีก
เรื่องปัจจัยหลายประการ ที่อาจจำเป็นจะต้องเสริมคอลลาเจนเพื่อดูแลสุขภาพผิวของเรา ยกตัวอย่างเช่นการมีอายุที่มากขึ้น เมื่อเรามีอายุ 25 ปีขึ้นไป ร่างกายจะสูญเสียคอลลาเจนปีละ 1-2 เปอร์เซ็นต์ และเมื่อเข้าสู่วัยกลางคนร่างกายก็จะสร้างคอลลาเจนได้ไม่เพียงพอกับความต้องการแล้วล่ะครับ ก็จะส่งผลให้ผิวพรรณของเราค่อยๆมีริ้วรอยค่อยๆหย่อนคล้อยแล้วก็ค่อยๆเหี่ยวย่นลง นอกจากนี้ ก็ยังมีปัจจัยอื่นๆนะครับในสิ่งแวดล้อมที่จะส่งผลต่อสุขภาพผิวของเราอีกด้วย
เช่นการไปสัมผัสแสงแดดความร้อนหรือว่ามลภาวะต่างๆเป็นประจำเป็นระยะเวลานานๆ ก็จะทำให้โครงสร้างของผิวของเราเนี่ยจะถูกทำลายเร็วกว่าปกติ ดังนั้นถ้าเพื่อนๆต้องการดูแลสุขภาพผิวพรรณก็ควรดูแลกันตั้งแต่เนิ่นๆ การรับประทานคอลลาเจนเสริมจากอาหารปกติก็จะเป็นอีกหนทางหนึ่งครับที่จะช่วยดูแลสุขภาพผิวพรรณให้กับเพื่อนๆ
แหล่งของคอลลาเจนในอาหารปกติมีหรือไม่
มีครับ
คอลลาเจนจะพบได้ในอาหารในกลุ่มโปรตีนที่ได้จากอวัยวะต่างๆของสัตว์
ยกตัวอย่าง เช่น หนังของสัตว์ เอ็นของสัตว์ รวมถึงในไขกระดูกเป็นต้น แต่ว่าคอลลาเจนที่ได้จากอาหาร ปกติมักจะย่อยได้ ยากนะครับ ก็จะทำให้ได้คอลลาเจนเปปไทด์ในปริมาณน้อย ส่วนคอลลาเจนที่มีอยู่ในอวัยวะของสัตว์ต่างๆเหล่านั้นจะมีโมเลกุลค่อนข้างใหญ่ครับ และเมื่อร่างกายย่อยได้ยาก ส่วนที่ไม่ได้ย่อยก็จะดูดซึมเข้าสู่ผนังลำไส้น้อย ก็เลยไม่มีประสิทธิภาพในการที่จะไปสร้างคอลลาเจนในร่างกายได้เท่าที่ควร ดังนั้น ถ้าเราต้องการให้ร่างกายรับคอลลาเจนจากการรับประทานเราอาจจะใช้ทางเลือกในการเสริมผลิตภัณฑ์คอลลาเจนเปปไทด์เพิ่มเติมจากมื้ออาหารปกติ
คอลลาเจนเปปไทด์คืออะไร
เรามารู้จักกับคอลลาเจนเปปไทด์กัน ถ้าเราพูดถึงคอลลาเจนก็จะหมายถึงโครงสร้างของกรดอะมิโนขนาดใหญ่ที่ประกอบไปด้วยโพลีเปปไทด์หลายชนิด ที่มีกรดอะมิโนเชื่อมต่อกันเป็นสายยาวมากกว่า 50 โมเลกุลขึ้นไป
คอลลาเจน จะมีน้ำหนักมากกว่า 8000 ดาลตัน แล้วก็มีโมเลกุลขนาดใหญ่ ถ้ารับประทานเข้าไปเจ้าคอลลาเจนยังไม่สามารถดูดซึมผ่านผนังลำไส้ของเราโดยตรง จำเป็นที่จะต้องไปย่อยให้มีโมเลกุลที่เล็กลงซะก่อน จึงจะดูดซึมได้ ได้ แต่ถ้าเราพูดถึงโพลีเปปไทด์ก็จะประกอบไปด้วย กรดอะมิโนที่เชื่อมต่อกันเป็นสายยาวประมาณ 20 ถึง 50 โมเลกุล โพลีเปปไทด์ก็จะมีทั้งหมดอยู่ระหว่าง 1,000 ดาลตัน
แล้วก็จะมีโมเลกุลขนาดปานกลางแต่ก็ยังไม่สามารถที่จะดูดซึมผ่านผนังลำไส้ของเราได้ เพราะว่ายังมีโมเลกุลขนาดใหญ่อยู่จำเป็นที่จะต้องย่อยให้มีโมเลกุลขนาดเล็กก่อนถึงจะดูดซึมเข้าไปได้ แต่ถ้าเราพูดถึง โอลิโกเปปไทด์ ก็จะประกอบไปด้วย กรดอะมิโนที่เชื่อมต่อกันเป็นสายสั้นๆประมาณ 2 ถึง 20 โมเลกุลเท่านั้น
โอลิโกเปปไทด์จะมีน้ำหนักต่ำกว่า 1000 ดาลตันรับจะมีขนาดเล็กจึงสามารถที่จะดูดซึมผ่านผนังลำไส้ของเราโดยตรง และถ้าเราพูดถึง กรดอะมิโน ก็จะหมายถึง 1 โมเลกุลของกรดอะมิโนอิสระนะครับ กรดอะมิโนจะมีน้ำหนักที่ต่ำกว่า 130 ดาลตัน จะมีขนาดเล็กมากๆก็จึงสามารถที่จะดูดซึมผ่านผนังลำไส้ของเราได้ครับ
คอลลาเจนแบรนด์ ดารา รับประทานในช่วงไหนดีที่สุด
แนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์คอลลาเจนแบรนด์ดารานี้ ในช่วงท้องว่าง หรือให้ห่างจากช่วงอาหารมื้อใหญ่ หรือมื้อปกติประมาณ 1-2 ชั่วโมงครับจะเหมาะสมที่สุด เพราะเนื่องจากว่า ถ้าเรากินผลิตภัณฑ์นี้ในช่วงท้องว่างเลยเปปไทด์ สายสั้นๆที่มีโครงสร้างเฉพาะเจาะจงในผลิตภัณฑ์นี้ จะสามารถถูกดูดซึมเข้าสู่ผนังลำไส้
เข้าสู่กระแสเลือด แล้วก็นำไปใช้เป็นวัตถุดิบในการนำไปสร้างคอลลาเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากๆ เนื่องจากโครงสร้างโมเลกุลยังไม่ถูกทำลายก็จึงพร้อมที่จะไปสร้างคอลลาเจนได้อย่างรวดเร็ว แต่ถ้าเรากินผลิตภัณฑ์นี้ในขณะที่มีอาหารมื้อใหญ่อยู่ในท้องของเรา เปปไทด์สายสั้นๆนี้ อาจจะถูกย่อยระบบทางเดินอาหารเพิ่มเติมออกไปอีก จนกระทั่งกลายเป็นกรดอะมิโนอิสระได้ ก็อาจจะทำให้การสร้างคอลลาเจนมีประสิทธิภาพลดลงได้
ถ้าเรากินโปรตีนอยู่แล้วเราต้องกินคอลลาเจนเพิ่มเติมหรือไม่
แนะนำให้พิจารณาปัจจัยต่างๆ ต่อไปนี้ร่วมกัน เช่นปัจจัยที่ 1 ก็คือเราต้องการดูแลสุขภาพผิวพรรณเป็นพิเศษมากกว่าการดูแลสุขภาพพื้นฐานทั่วไปหรือไม่ ถ้าตอบว่าใช่ แนะนำให้เสริมคอลลาเจนเพิ่มเติม
ปัจจัยข้อที่ 2 ครับเราต้องการฟื้นฟูผิวเสียให้เป็นผิวสวยเช่นการลดเลือนริ้วรอย การเพิ่มความยืดหยุ่นการเพิ่มความหนาแน่นกระชับของผิวหรือไม่ ถ้าใช่ แนะนำให้เสริมคอลลาเจนเพิ่มเติม
ปัจจัยข้อที่ 3 สำหรับผู้ที่ต้องเผชิญแสงแดดแสง UV และมลภาวะต่างๆสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์กลุ่มนี้ ถ้าต้องการดูแลผิวพรรณนอกเหนือจากการรับประทานโปรตีนแล้วแนะนำให้เสริมคอลลาเจนเพิ่มเติม
และในกลุ่มสุดท้ายนะครับก็คือกลุ่มคนที่มีโภชนาการที่เราคิดว่าไม่ค่อยดีพอ คนพืชผักผลไม้น้อยเกินไปแต่ต้องการดูแลสุขภาพผิวพรรณ อยากให้สุขภาพผิวพรรณดี ก็ขอแนะนำให้กินคอลลาเจนเสริมเพิ่มเติมเช่นเดียวกัน
เมื่อรับประทานคอลลาเจนนี้แล้วต้องดูแลผิวพรรณจากภายนอกด้วยหรือไม่
สำหรับผู้ที่เห็นความสำคัญของการดูแลผิวพรรณเป็นพิเศษ แนะนำว่าควรดูแลผิวจากภายในจากผลิตภัณฑ์คอลลาเจนแบรนด์ดาราไปพร้อมๆกับ การดูแลผิวจากภายนอกด้วยเครื่องสำอางคุณภาพจากแบรนด์ดาราด้วย
การดูแลผิวพรรณแบบครบวงจรทั้งภายในและภายนอกร่วมกันจะส่งผลให้สุขภาพผิวดีขึ้นอย่างชัดเจนเนื่องจากว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางคุณภาพจากแบรนด์ดาราจะทำงานเสริมซึ่งกันและกันนะครับ
มีข้อควรระวังหรือว่าห้ามใช้ผลิตภัณฑ์นี้หรือไม่
ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนแบรนด์ ดารา นี้
- ไม่แนะนำในเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี
- ไม่แนะนำในหญิงตั้งครรภ์ และขณะให้น้ำนมบุตร และสำหรับผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว
- รวมถึงผู้ที่มีปัญหาแพ้อาหารเช่นผลิตภัณฑ์จากปลาหรืออาหารทะเล
- กลุ่มนี้ก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะรับประทานผลิตภัณฑ์นี้
เราต้องกินคอลลาเจนชนิดเฉพาะเจาะจงเพื่อการดูแลเฉพาะส่วนหรือไม่
(ยกตัวอย่างเช่นถ้าเราต้องการดูแลสุขภาพข้อต่อหรือกระดูกอ่อนเราจะเป็นจะต้องกินคอลลาเจนชนิดที่ 2 เท่านั้นใช่หรือไม่
ถ้าเราต้องการดูแลสุขภาพหลอดเลือดอวัยวะภายในเราจะต้องกินคอลลาเจนชนิดที่ 3 เท่านั้นใช่หรือไม่)
ไม่จำเป็น
เพราะเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า คอลลาเจนโมเลกุลใหญ่ทุกชนิดจากอาหารที่เรากินเข้าไป จะถูกย่อยเป็นโมเลกุลขนาดเล็กก่อน เช่น ย่อยเป็นคอลลาเจนเปปไทด์ย่อยกลายเป็นกรดอะมิโนอิสระ ก่อนที่จะถูกนำไปใช้เป็นวัตถุดิบในการสร้างเส้นใยคอลลาเจนชนิดต่างๆในส่วนต่างๆของร่างกาย เพราะคอลลาเจนชนิดต่างๆทั้งชนิดที่ 1 ชนิดที่ 2 ชนิดที่ 3 จะมีองค์ประกอบของกรดอะมิโนที่คล้ายๆกัน
ถ้าเราต้องการให้ร่างกายสร้างคอลลาเจน ไม่ว่าจะสร้างคอลลาเจน ชนิดที่ 1 ชนิดที่ 2 ชนิดที่ 3 นั้น เราจึงไม่จำเป็นที่จะต้องรับประทานคอลลาเจนที่ระบุชนิดอย่างเฉพาะเจาะจง แต่เราควรรับประทานผลิตภัณฑ์คอลลาเจนที่ให้กรดอะมิโนที่จำเพาะในการสร้างคอลลาเจนในร่างกายได้ต่างหาก นั้นก็คือ ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนเปปไทด์ที่ให้กรดอะมิโน hydroxyproline ไฮดรอกซีโพรลีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายนำไปสร้างเป็นคอลลาเจนได้ทุกชนิดครับ ทั้งชนิดที่ 1 ที่ 2 ที่ 3 นะครับ
ถ้าเราจะพูดถึงผลิตภัณฑ์คอลลาเจนจากแบรนด์ เราอุดมไปด้วย กรดอะมิโน Hydroxyproline ในปริมาณสูง
ดังนั้นด้วยกลไกการสร้างคอลลาเจนของร่างกายย่อมที่จะสามารถนำกรดอะมิโนไฮดรอกซีโพลีนที่ได้จากผลิตภัณฑ์ของแบรนด์ ไปสร้างคอลลาเจนได้ในทุกๆ ส่วน ที่ร่างกายต้องการเลยครับไม่ได้สร้างเฉพาะผิวหนังเท่านั้นครับ
